Od czego zacząć
odchudzanie?
Odchudzanie może być zgodne z fizjologią – bez głodu, stresu i wyrzeczeń. Wykorzystaj metodę, która odwraca insulinooporność i przywraca równowagę hormonalną, eliminując główną przyczynę otyłości. Bez liczenia kalorii i bez efektu jo-jo.
Przewiń w dół i dowiedz się wszystkiego.
Jak zacząć odchudzanie?
Przestań walczyć z własnym organizmem – zacznij z nim współpracować
My proponujemy coś innego – leczenie przyczynowe zamiast objawowego. Jak zdrowo schudnąć? Zalecamy nie tabletki na objawy, ale naturalne rozwiązanie problemu u źródła. Odzyskasz kontrolę nad swoim metabolizmem, współpracując z organizmem zamiast zmuszać go do walki.
Jak można schudnąć? Zdrowo:
Bez ciągłego głodu
Bez liczenia kalorii
Bez ważenia produktów
Bez kontuzji
Bez liczenia kalorii
Ustabilizowane hormony obniżają uczucie głodu – bez konieczności matematycznych obliczeń.
Różnicę widać w wynikach badań pacjentów
Nadciśnienie i insulinooporność
Przed
Nadciśnienie, insulinooporność, początki zespołu metabolicznego.
Data: 15.01.2023 r.
Ciśnienie tętnicze: 150/95 mmHg
HDL: 38 mg/dL
Trójglicerydy: 260 mg/dL
Glukoza na czczo: 118 mg/dL
Insulina: 22 µU/mL
BMI: 34
Po 6 miesiącach
Obniżenie ciśnienia, redukcja leków, poprawa parametrów metabolicznych, normalizacja insuliny i glukozy.
Data: 15.07.2023 r.
Ciśnienie tętnicze: 122/78 mmHg
HDL: 52 mg/dL
Trójglicerydy: 130 mg/dL
Glukoza: 89 mg/dL
Insulina: 7 µU/mL
BMI: 29
Wyjdź z błędnego koła przyzwyczajeń,
przez które tyjesz i chorujesz
Zamiast pogłębiać insulinooporność
i utrudniać sobie odchudzanie
Duże ilości węglowodanów
Wzrost insuliny
Insulinooporność
Otyłość
Ograniczaj węglowodany i eliminuj tym samym
przyczynę większości chorób metabolicznych
Ograniczenie węglowodanów
Obniżenie insuliny
Wycofanie insulinooporności
Chudnięcie i wycofywanie
chorób metabolicznych
Jak szybko i skutecznie schudnąć?
Zacznij od tych książek
Metoda Odchudzania Braci Rodzeń + audiobook GRATIS
Skończ z dietami, które nie działają. Ta książka obala mity dietetyczne z poprzedniej epoki i pokazuje, jak zdrowo schudnąć i cieszyć się wymarzoną sylwetką na stałe, nie na chwilę.
To gotowy, 7-stopniowy plan, z którym razem ze zbędnymi kilogramami pożegnasz problemy metaboliczne.
Kuchnia Braci Rodzeń + audiobook GRATIS
Ponad 33 przepisy na pyszne dania keto i LCHF na każą porę dnia oraz wiedza, jak samodzielnie tworzyć posiłki, które poprawią Twoje zdrowie metaboliczne.
Zapomnij o niekończącym się szukaniu inspiracji w sieci - naucz się komponować dokładnie te dania, które kochasz i które uzdrowią Twój metabolizm!
Od czego zacząć odchudzanie? 3 pierwsze kroki
Przygotuj się - uzupełnij niedobory witamin i minerałów
Ograniczaj węglowodany
Zadbaj o białko
Przepisy
Zestaw przepisów
wspomagających odchudzanie
Otrzymuj je na email
Smoothie z masłem orzechowym, borówkami i mlekiem migdałowym
Aksamitne smoothie na bazie mleka migdałowego z awokado i borówkami.
Pudding chia z malinami, orzechami i kokosem
Aksamitny pudding o delikatnie waniliowym smaku z malinami i chrupiącą posypką.
Omlet z borówkami i jogurtem
Puszysty omlet z mąki migdałowej, podany z kremowym jogurtem greckim i soczystymi borówkami.
Łosoś z masłem ziołowym i szpinakiem
Soczysty łosoś z chrupiącą skórką podany z aromatycznym szpinakiem.
Burgery bez bułki
Soczyste burgery wołowe z rozpływającym się serem cheddar i delikatnym jajkiem sadzonym.
Kurczak w sosie śmietanowym z brokułami
Delikatny kurczak w aksamitnym sosie śmietanowym z brokułami i aromatycznym czosnkiem.
Krewetki z masłem czosnkowym i szparagami
Krewetki w aromatycznym maśle czosnkowym z chrupiącymi szparagami i orzeźwiającą nutą cytryny.
Koktajl z awokado i kakao
Aksamitny koktajl z kremowego awokado i kakao, wzbogacony masłem orzechowym.
Frittata z papryką i serem
Pyszna frittata z soczyście słodką czerwoną papryką i kremową fetą. Doskonała na śniadanie.
Karkówka w kapuście
Soczysta karkówka otulona kapustą, duszona w aromatycznym sosie.
Codzienny deser
Delikatny krem jogurtowy przełamany świeżością owoców i chrupkością kokosa.
Razem łatwiej!
Dołącz do Akademii Braci Rodzeń. Spotkasz tu osoby, które rozumieją Twoje wyzwania i dzielą się swoimi doświadczeniami. Zyskasz wsparcie ekspertów, którzy edukują w terenie.
Publikujemy w czasopismach naukowych
Razem z naukowcami z Harvardu, Oxfordu i Stanford
Przeczytaj wybrane publikacje dotyczące zdrowego odchudzania:
Ketogenic Diets for Body Weight Loss: A Comparison with Other Diets
Autorzy: Damian Dyńka, Łukasz Rodzeń, Mateusz Rodzeń, Anna Pacholak-Klimas, Georgia Ede, Shebani Sethi, Dorota Łojko, Karolina Bartoń, Ken Berry, Adam Deptuła, Żaneta Grzywacz, Peter Martin, Jen Unwin, David Unwin
Beneficial Effects of the Ketogenic Diet on Nonalcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD/MAFLD)
Wycofanych chorób
metabolicznych
Praktyka lekarska
Jesteśmy lekarzami z pasją, którą jest wycofywanie chorób metabolicznych naszych pacjentów.
start praktyki
Setki
pozytywnych
opinii w sieci
Niezależności
Fundacja Bracia Rodzeń
Zmieniamy system dla Twojego zdrowia
Misją Fundacji jest walka z nieaktualnymi zaleceniami i kryzysem zdrowia metabolicznego. Nasza Akademia Braci Rodzeń to miejsce, gdzie tę misję realizujemy non-profit edukując i wspierając pacjentów w wycofywaniu chorób metabolicznych