fbpx
0

Od czego zacząć

odchudzanie?

Odchudzanie może być zgodne z fizjologią – bez głodu, stresu i wyrzeczeń. Wykorzystaj metodę, która odwraca insulinooporność i przywraca równowagę hormonalną, eliminując główną przyczynę otyłości. Bez liczenia kalorii i bez efektu jo-jo.

Przewiń w dół i dowiedz się wszystkiego.

Jak zacząć odchudzanie?
Przestań walczyć z własnym organizmem – zacznij z nim współpracować

Klasyczne zalecenia dietetyczne prowadzą Cię donikąd. „jedz często, małe posiłki”,” licz kalorie”, „owsianka na śniadanie”, „do każdego posiłku koniecznie węglowodany” – to tylko pogarsza insulinooporność i nasila głód. Zamiast walczyć z uzależnieniem od cukru i przetworzonych węglowodanów, system każe Ci „nagradzać się” jedzeniem komfortowym (zasada 80/20).

My proponujemy coś innego – leczenie przyczynowe zamiast objawowego. Jak zdrowo schudnąć? Zalecamy nie tabletki na objawy, ale naturalne rozwiązanie problemu u źródła. Odzyskasz kontrolę nad swoim metabolizmem, współpracując z organizmem zamiast zmuszać go do walki.

Jak można schudnąć? Zdrowo:

Różnicę widać w wynikach badań pacjentów

Nadciśnienie i insulinooporność

Przed

Nadciśnienie, insulinooporność, początki zespołu metabolicznego.

Data: 15.01.2023 r.

Ciśnienie tętnicze: 150/95 mmHg
HDL: 38 mg/dL
Trójglicerydy: 260 mg/dL
Glukoza na czczo: 118 mg/dL
Insulina: 22 µU/mL
BMI: 34

Po 6 miesiącach

Obniżenie ciśnienia, redukcja leków, poprawa parametrów metabolicznych, normalizacja insuliny i glukozy.

Data: 15.07.2023 r.

Ciśnienie tętnicze: 122/78 mmHg
HDL: 52 mg/dL
Trójglicerydy: 130 mg/dL
Glukoza: 89 mg/dL
Insulina: 7 µU/mL
BMI: 29

Wyjdź z błędnego koła przyzwyczajeń,
przez które tyjesz i chorujesz

Zamiast pogłębiać insulinooporność
i utrudniać sobie odchudzanie

Duże ilości węglowodanów

Wzrost insuliny

Insulinooporność

Otyłość

Ograniczaj węglowodany i eliminuj tym samym
przyczynę większości chorób metabolicznych

Ograniczenie węglowodanów

Obniżenie insuliny

Wycofanie insulinooporności

Chudnięcie i wycofywanie
chorób metabolicznych

Jak szybko i skutecznie schudnąć?
Zacznij od tych książek

Metoda Odchudzania Braci Rodzeń + audiobook GRATIS

Skończ z dietami, które nie działają. Ta książka obala mity dietetyczne z poprzedniej epoki i pokazuje, jak zdrowo schudnąć i cieszyć się wymarzoną sylwetką na stałe, nie na chwilę.

To gotowy, 7-stopniowy plan, z którym razem ze zbędnymi kilogramami pożegnasz problemy metaboliczne.

Kuchnia Braci Rodzeń + audiobook GRATIS

Ponad 33 przepisy na pyszne dania keto i LCHF na każą porę dnia oraz wiedza, jak samodzielnie tworzyć posiłki, które poprawią Twoje zdrowie metaboliczne.

Zapomnij o niekończącym się szukaniu inspiracji w sieci - naucz się komponować dokładnie te dania, które kochasz i które uzdrowią Twój metabolizm!

Od czego zacząć odchudzanie? 3 pierwsze kroki

Przygotuj się - uzupełnij niedobory witamin i minerałów 

Pierwszy krok to badania laboratoryjne i suplementacja niedoborów. Zadbaj o nawodnienie. Pij wodę z 1 łyżeczką soli kłodawskiej na 1,5 litra – będziesz potrzebować więcej sodu podczas zmiany diety.

Ograniczaj węglowodany

Mniej węglowodanów to niższy poziom insuliny, który sprawia, że odchudzanie staje się łatwiejsze. Zmniejsz spożycie węglowodanów do poniżej 20 g dziennie, aby wprowadzić organizm w stan ketozy i zacząć intensywnie spalać tłuszcz.

Zadbaj o białko

Osoba dorosła potrzebuje dziennie około 1,2 do 2,0 gramów białka na kilogram docelowej masy ciała.

Przepisy

Zestaw przepisów
wspomagających odchudzanie

Otrzymuj je na email

Razem łatwiej!

Dołącz do Akademii Braci Rodzeń. Spotkasz tu osoby, które rozumieją Twoje wyzwania i dzielą się swoimi doświadczeniami. Zyskasz wsparcie ekspertów, którzy edukują w terenie.

Publikujemy w czasopismach naukowych
Razem z naukowcami z Harvardu, Oxfordu i Stanford

Przeczytaj wybrane publikacje dotyczące zdrowego odchudzania:

Ketogenic Diets for Body Weight Loss: A Comparison with Other Diets

Autorzy: Damian Dyńka, Łukasz Rodzeń, Mateusz Rodzeń, Anna Pacholak-Klimas, Georgia Ede, Shebani Sethi, Dorota Łojko, Karolina Bartoń, Ken Berry, Adam Deptuła, Żaneta Grzywacz, Peter Martin, Jen Unwin, David Unwin

Beneficial Effects of the Ketogenic Diet on Nonalcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD/MAFLD)

Autorzy: Damian Dyńka, Łukasz Rodzeń, Mateusz Rodzeń, Dorota Łojko, Sebastian Kraszewski, Ali Ibrahim, Maria Hussey, Adam Deptuła, Żaneta Grzywacz, Alexandre Ternianov, David Unwin

Wycofanych chorób
metabolicznych

Za każdą wycofaną chorobą stoi człowiek, który zaczął pięknie żyć.
1 +

Praktyka lekarska

Jesteśmy lekarzami z pasją, którą jest wycofywanie chorób metabolicznych naszych pacjentów.

1

start praktyki

Setki
pozytywnych
opinii w sieci

Anna
4 tygodnie z Wami. 6,5 kg mniej. Nie czuję głodu. Nie mam napadów na słodycze. To jakiś cud. Dziękuję Panowie. Jesteście WIELCY
Natalia Em
Bardzo Wam dziękuję!! Zmagałam się z otyłością 6 lat mimo ciągłych prób odchudzania kg przybywały.. aż w końcu nadszedł wielki przełom, czyli WY, w pół roku zeszło 22 kg i czuję się rewelacyjnie!! DZIĘKUJĘ 😊
Urszula Jaworska
Precz ze stłuszczeniem wątroby 78kg-67kg, jest super
Alicja Borucka
Ja też już nie mam stłuszczenia wątroby. Przy ostatnim badaniu USG lekarz powiedział, że mam ładną wątrobę 😀
Mariusz Godlewski
Po 8 tygodniach zaleceń od BR 18kg w dół, wyniki z krwi poprawiły się. Trójglicerydy mocno w dół.
Gosia Oleszkiewicz
Oj tak 20 lat walczę i kupę forsy poszło na pseudo dietetyków i 5 posiłków i ciągły głód, a od 1 listopada z wami i już 4.5 kg mniej i brak głodu aż niewiarygodne. Dzięki braciszkowie 😘
Maria Wybraniak
Naprawdę można pięknie żyć. Od pół roku jestem z Wami. Odrzuciłam tabletki, spadł mi cukier, obniżyło się ciśnienie i schudłam 12 kg. ❤️❤️❤️
Orima Fruta
W pół roku pozbyłem się 28 kg .... i idę dalej - bez bólu i bez spiny. To nie dieta to świadome odżywianie 🙂
Agnieszka Buras Kozłowska
Miałam insulinooporność wykrytą przez doktora Łukasza, przeszłam na dietę 16/8 i okazała się trafnym rozwiązaniem. Przy tym pięknie kilogramy lecą w dół. Insulinooporność ustąpiła 🤩
Bernadeta Wiśniewska
Jesteście wielcy, od prawie pół roku stosuję się do Waszych zaleceń, czyli 16/8, LCHF, a czasem 24 postu, no i 20 kg mniej, trójglicerydy w normie, samopoczucie rewelacja ❤️😘
0
subskrybentów
100%
Niezależności
Zero wpływów przemysłu farmaceutycznego i spożywczego
Niezależna wiedza zamiast sponsorowanych rekomendacji!

Fundacja Bracia Rodzeń
Zmieniamy system dla Twojego zdrowia

Misją Fundacji jest walka z nieaktualnymi zaleceniami i kryzysem zdrowia metabolicznego. Nasza Akademia Braci Rodzeń to miejsce, gdzie tę misję realizujemy non-profit edukując i wspierając pacjentów w wycofywaniu chorób metabolicznych

Odbierz bezpłatny pakiet startowy

Wybierz program metaboliczny z którym się zmagasz

Pakiet mailowy zawiera:
- Wykaz kluczowych badań,
- Materiały z naszego YouTube,
- Pierwsze kroki do wdrożenia od zaraz.

Przepisy

Zestaw przepisów
wspomagających odchudzanie

Otrzymuj je na email