Od czego zacząć
normowanie ciśnienia tętniczego?
Wykorzystaj proste sposoby na pozbycie się głównej przyczyny nadciśnienia tętniczego – insulinooporności – i ciesz się długim i szczęśliwym życiem.
Przewiń w dół i dowiedz się wszystkiego.
Jak unormować ciśnienie tętnicze?
Ponad 80% osób z nadciśnieniem ma insulinooporność. Mimo to system nazywa je „samoistnym”, bo nie zna albo nie uznaje przyczyny. Tymczasem przyczyna jest znana.
U większości osób z nadciśnieniem główną przyczyną nie są chore naczynia ani „geny”, tylko przewlekle podwyższony poziom insuliny. To insulina sprawia, że organizm zatrzymuje sól i wodę – rośnie objętość krwi, a z nią ciśnienie. Jednocześnie naczynia stają się bardziej napięte, mniej elastyczne. Serce musi pompować mocniej, żeby sobie z tym poradzić.
Stosując terapeutyczne ograniczanie węglowodanów, obniżasz poziom insuliny i zaczynasz cofać insulinooporność – główny mechanizm, który podnosi ciśnienie. To nie kolejna dieta cud, tylko sposób odżywiania oparty na fizjologii.
Różnicę widać w wynikach badań pacjentów
Przed
Nadciśnienie tętnicze, insulinooporność
Data: 01.04.2023
Ciśnienie: 148/92 mmHg
Tętno: 84/min
Glukoza na czczo: 105 mg/dL
Insulina: 22 µU/mL
Leki: inhibitor ACE, moczopędny
Po 6 miesiącach
Normalizacja ciśnienia i rytmu serca bez leków. Zmiana stylu życia – ograniczenie węglowodanów, lepsze nawodnienie i więcej elektrolitów – wystarczyły, by przywrócić równowagę sercowo – naczyniową.
Data: 01.10.2023
Ciśnienie: 122/78 mmHg
Tętno: 68/min
Glukoza: 88 mg/dL
Insulina: 8 µU/mL
Leki: odstawione pod kontrolą lekarza
Jak szybko i skutecznie wycofać nadciśnienie tętnicze?
Zacznij od tych książek
Kuchnia Braci Rodzeń
Ponad 33 przepisy na pyszne dania keto i LCHF na każą porę dnia oraz wiedza, jak samodzielnie tworzyć posiłki, które poprawią Twoje zdrowie metaboliczne.
Zapomnij o niekończącym się szukaniu inspiracji w sieci - naucz się komponować dokładnie te dania, które kochasz i które uzdrowią Twój metabolizm!
Metoda Odchudzania Braci Rodzeń
Skończ z dietami, które nie działają. Ta książka obala mity dietetyczne z poprzedniej epoki i pokazuje, jak zdrowo schudnąć i cieszyć się wymarzoną sylwetką na stałe, nie na chwilę.
To gotowy, 7-stopniowy plan, z którym razem ze zbędnymi kilogramami pożegnasz problemy metaboliczne.
Terapeutyczne ograniczanie węglowodanów z Braćmi Rodzeń
Kompendium wiedzy, jak wycofać cukrzycę typu 2, insulinooporność, stłuszczenie wątroby i inne choroby metaboliczne.
Zapomnij o skomplikowanych dietach i braku efektów. Zobacz, jak świadome ograniczanie węglowodanów może uzdrowić Twój organizm, dodać Ci energii i pomóc odzyskać radość życia.
Przepisy
Zestaw przepisów
wspomagających odchudzanie
Otrzymuj je na email
Smoothie z masłem orzechowym, borówkami i mlekiem migdałowym
Aksamitne smoothie na bazie mleka migdałowego z awokado i borówkami.
Pudding chia z malinami, orzechami i kokosem
Aksamitny pudding o delikatnie waniliowym smaku z malinami i chrupiącą posypką.
Omlet z borówkami i jogurtem
Puszysty omlet z mąki migdałowej, podany z kremowym jogurtem greckim i soczystymi borówkami.
Łosoś z masłem ziołowym i szpinakiem
Soczysty łosoś z chrupiącą skórką podany z aromatycznym szpinakiem.
Burgery bez bułki
Soczyste burgery wołowe z rozpływającym się serem cheddar i delikatnym jajkiem sadzonym.
Kurczak w sosie śmietanowym z brokułami
Delikatny kurczak w aksamitnym sosie śmietanowym z brokułami i aromatycznym czosnkiem.
Krewetki z masłem czosnkowym i szparagami
Krewetki w aromatycznym maśle czosnkowym z chrupiącymi szparagami i orzeźwiającą nutą cytryny.
Koktajl z awokado i kakao
Aksamitny koktajl z kremowego awokado i kakao, wzbogacony masłem orzechowym.
Frittata z papryką i serem
Pyszna frittata z soczyście słodką czerwoną papryką i kremową fetą. Doskonała na śniadanie.
Karkówka w kapuście
Soczysta karkówka otulona kapustą, duszona w aromatycznym sosie.
Codzienny deser
Delikatny krem jogurtowy przełamany świeżością owoców i chrupkością kokosa.
Razem łatwiej!
Dołącz do Akademii Braci Rodzeń. Spotkasz tu osoby, które rozumieją Twoje wyzwania i dzielą się swoimi doświadczeniami. Zyskasz wsparcie ekspertów, którzy edukują w terenie.
Publikujemy w czasopismach naukowych
Razem z naukowcami z Harvardu, Oxfordu i Stanford
Przeczytaj wybrane publikacje dotyczące zdrowego odchudzania:
Ketogenic Diets for Body Weight Loss: A Comparison with Other Diets
Autorzy: Damian Dyńka, Łukasz Rodzeń, Mateusz Rodzeń, Anna Pacholak-Klimas, Georgia Ede, Shebani Sethi, Dorota Łojko, Karolina Bartoń, Ken Berry, Adam Deptuła, Żaneta Grzywacz, Peter Martin, Jen Unwin, David Unwin
Beneficial Effects of the Ketogenic Diet on Nonalcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD/MAFLD)
Wycofanych chorób
metabolicznych
Praktyka lekarska
Jesteśmy lekarzami z pasją, którą jest wycofywanie chorób metabolicznych naszych pacjentów.
start praktyki
Setki
pozytywnych
opinii w sieci
Niezależności
Fundacja Bracia Rodzeń
Zmieniamy system dla Twojego zdrowia
Misją Fundacji jest walka z nieaktualnymi zaleceniami i kryzysem zdrowia metabolicznego. Nasza Akademia Braci Rodzeń to miejsce, gdzie tę misję realizujemy non-profit edukując i wspierając pacjentów w wycofywaniu chorób metabolicznych